El 21 de enero se conmemora esta fecha con el objetivo de fortalecer la conexión humana y reducir el estrés.
Ciudad Juárez, Chih. (ADN/Staff) – Cada 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo, una fecha dedicada a promover el contacto humano como una forma de fortalecer las relaciones interpersonales y mejorar la salud emocional y física.
Esta iniciativa fue creada en 1986 por el psicólogo estadounidense Kevin Zaborney, quien buscaba fomentar la expresión del afecto en una época del año en la que muchas personas experimentan un bajo estado de ánimo.
Los abrazos, un gesto simple pero significativo, tienen múltiples beneficios respaldados por estudios científicos. Diversos especialistas coinciden en que este acto puede reducir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, generando una sensación de calma y bienestar.
Además, el contacto físico mediante un abrazo libera oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, que fortalece el sistema inmunológico y contribuye a una mejor respuesta del cuerpo ante enfermedades.
Entre otros beneficios, se ha encontrado que los abrazos pueden mejorar la calidad del sueño al estimular la liberación de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y favorece un descanso reparador.
También se ha demostrado que ayudan a estabilizar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
En un contexto de creciente digitalización y aislamiento social, la importancia de los abrazos cobra aún más relevancia. Estudios han revelado que las personas que reciben abrazos con frecuencia tienden a tener relaciones más satisfactorias y a enfrentar mejor las situaciones de estrés. En espacios educativos y laborales, este gesto puede fomentar la empatía y fortalecer los lazos comunitarios.
Para celebrar este día, se recomienda abrazar a familiares, amigos o seres queridos, promoviendo así una cultura de cercanía y apoyo mutuo. En instituciones educativas, como las universidades, esta fecha es una oportunidad para reforzar valores como la empatía y la conexión humana.
El Día Internacional del Abrazo nos recuerda el poder del contacto humano en un mundo lleno de desafíos, y cómo un gesto tan sencillo puede marcar la diferencia en la vida de las personas.
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